Dé Reset Methode begint bij veiligheid in je lijf
Dé Reset Methode is mijn manier van werken met mensen die veel dragen en het de hele tijd goed willen doen. Het begint bij je zenuwstelsel. Je agenda komt later.
Hieronder lees je wat de methode is en welke modellen eronder liggen. Ook lees je hoe je nu al met me kunt werken.
Wat is Dé Reset Piramide?
Dé Reset Piramide is het model onder mijn methode. Het bestaat uit een fundament en zes lagen. Elke laag rust op wat eronder ligt.
Het fundament is veiligheid in je lijf. Daarboven liggen van onder naar boven: zingeving, verbinding, denken, herstel, beweging en voeding.
De onderste drie zijn de mentale lagen. De bovenste drie zijn de lichamelijke. Pas als je weet wat voor jou belangrijk is, wie je draagt en welke gedachten je sturen, hebben rust, beweging en eten een plek om op te rusten.
Een laag zonder draagvlak levert weinig op. Gezonder eten terwijl je niet weet waarvoor je het doet, wordt vooral een nieuwe prestatie.
Kies een laag. Bovenaan liggen de lichamelijke lagen, daaronder de mentale. Onderaan ligt het fundament.
Voeding
Eten zonder strijd Dit is een van de lichamelijke lagen.
Vanuit alarm
Eten wordt een score. Goed of fout, streng of zwak. Soms eet je om iets weg te drukken.
Vanuit veiligheid
Eten is weer wat het is: voeding.
Beweging
Bewegen zonder afrekening Dit is een van de lichamelijke lagen.
Vanuit alarm
Sporten is een taak met een score eraan. Je beweegt om te compenseren.
Vanuit veiligheid
Bewegen geeft ontlading. Je beweegt om te herstellen.
Herstel
Stoppen zonder schuldgevoel Dit is een van de lichamelijke lagen.
Vanuit alarm
Rust moet je eerst verdienen. Op de bank zitten kost je meer moeite dan doorwerken.
Vanuit veiligheid
Je systeem zakt. Na een vrije dag ben je uitgerust.
Denken
Gedachten die niet meer uit je alarm komen Dit is een van de mentale lagen.
Vanuit alarm
Die ene zin komt elke keer terug. Niet goed genoeg. Ik moet het zelf kunnen.
Vanuit veiligheid
Een gedachte is weer iets wat je kunt onderzoeken.
Verbinding
Mensen die je niet hoeft te dragen Dit is een van de mentale lagen.
Vanuit alarm
Je bent overal bij en toch alleen. Hulp aannemen voelt ongemakkelijker dan hulp geven.
Vanuit veiligheid
Er zijn mensen bij wie je ook mag ontvangen.
Zingeving
Je kernwaarden als voedingsbodem Dit is een van de mentale lagen.
Vanuit alarm
Je doet alles goed en voelt niets. Je vinkt af.
Vanuit veiligheid
Je weet wat je belangrijk vindt. Dan wordt kiezen duidelijker.
Veiligheid in je lijf
Het fundament. Hier werkt EFT en hier begint Dé Reset Methode. De zes lagen rusten hierop.
Vanuit alarm
Je lijf doet alsof er gevaar is, terwijl je hoofd allang weet van niet.
Vanuit veiligheid
Je lijf weet dat het nu veilig is. Dan houdt de rest stand.
De zes lagen zijn ontleend aan de vitaliteitspiramide van Albert Sonnevelt, uit zijn boek De levenscode. Het fundament en de invulling zijn van mij.
Wat is Dé Reset Methode?
Dé Reset Methode is mijn een op een werkwijze. Ik begin bij je lijf, met de momenten waarop je alarm heeft leren afgaan. Pas als daar de lading af is, kijken we naar de rest van je leven.
De naam komt uit mijn sessies. Aan het eind van een moment hoor ik vaak iets als: het verhaal is nog hetzelfde, maar mijn lijf gaat er niet meer van aan. Dat noem ik de reset.
In de praktijk betekent het dat we beginnen bij de momenten waarin je lijf nog reageert alsof er iets opgelost moet worden, ook als je allang weet dat er geen gevaar is. Plannen maken en grenzen stellen komen daarna pas, net als gezonder leven.
Met EFT halen we de lading van die momenten af. Je merkt het aan kleine dingen.
“Vrijdag was ik nog best wel moe. Zaterdagavond dacht ik: oh, ik ben er ook wel weer. Zondag had ik gewoon echt een topdag.”
“Vroeger zou ik zeggen: joh, ik ben heel moe, ik kom niet. En nu zeg ik gewoon: ik ben vandaag toch niet op kantoor. En dan is het: oké.”
Waarom begint Dé Reset Methode bij veiligheid in je lijf?
Omdat je zenuwstelsel bepaalt of de rest kan landen. Zolang je systeem alarm slaat, blijft alles wat je erboven bouwt een dun laagje.
Elke laag van een vitaal leven kun je namelijk op twee manieren invullen: vanuit alarm, of vanuit veiligheid. Sporten kan herstel zijn of straf. Eten kan voeding zijn of controle. Dezelfde handeling, een andere bodem; het verschil zit eronder.
Dat verschil zie je niet aan de buitenkant. Je merkt het aan hoe leeg je thuiskomt van een dag die eigenlijk goed ging.
Daarom begin ik onderaan. Met EFT ontkoppel ik de trigger van de stressreactie. Ligt dat fundament, dan houdt de rest stand.
Wat heeft de piramide van Albert Sonnevelt met Dé Reset Piramide te maken?
De zes lagen van mijn piramide komen van Albert Sonnevelt. Hij beschrijft ze in zijn boek De levenscode als de vitaliteitspiramide: zinvol leven, ondersteunende relaties, positief denken, regelmatige herstelmomenten, voldoende beweging en optimale voeding.
Bij hem heb ik in 2016 de opleiding tot Stresscounselor gevolgd. Zijn model is wát een vitaal leven draagt.
Wat ik eraan heb toegevoegd is het fundament eronder en de vraag vanuit welke staat je het doet. Veiligheid in je lijf staat in de standaardmodellen niet. En dat is nou net de laag waar ik werk.
Zijn werk blijft van hem. Ik noem de bron en ik bouw eronder verder.
Wat is het model Weer aan het stuur?
Weer aan het stuur is mijn model voor leiden vanuit rust. Het laat in vijf stappen zien wat je zelf doet op het moment dat iets je raakt: voelen, zakken, dragen, kiezen en zeggen.
Je merkt het eerst in je lijf. Je laat je systeem zakken voordat je antwoordt, soms met een minuut kloppen. Dan kijk je wat van jou is en laat je de emotie van de ander bij de ander. Pas daarna kies je, vanuit wat jij belangrijk vindt. En je zegt het kort, in je eigen woorden.
Het model rust op hetzelfde fundament als Dé Reset Piramide: veiligheid in je lijf. Hoe meer oude ervaringen hun lading kwijt zijn, hoe vaker de stappen vanzelf gaan. In het traject komen ze terug in fase 5 en 6.
Iets raakt je
De korte weg
Je alarm grijpt in, sneller dan je kunt denken. Je zegt ja terwijl je nee bedoelde. Of je schiet uit je slof.
Je alarm stuurt
De langere weg soms maar een minuut
- Voelen. Je lijf merkt het eerst. Je adem stokt even, of je buik trekt samen.
- Zakken. Eerst je systeem, dan je antwoord. Een minuut kloppen, of de zin: ik kom erop terug.
- Dragen. Je neemt alleen mee wat van jou is. De emotie van de ander hoort bij de ander.
- Kiezen. Je kiest vanuit wat jij belangrijk vindt. In je buik voel je of het klopt.
- Zeggen. Kort, in je eigen woorden. Zonder uitleg erachter.
Jij aan het stuur
Het fundament: veiligheid in je lijf
Hoe ziet een traject van zestien sessies eruit?
Het traject start binnenkort. Ik bied het aan zodra mijn werkboek en mijn boek gedrukt klaarliggen. Zo gaat het dan.
Zestien sessies van ongeveer zestig minuten, online via Zoom. In het begin elke week, daarna in jouw tempo. Daartussen kun je me via WhatsApp bereiken.
We beginnen met je inventarisatie en een meetpunt, zodat je later kunt zien wat er veranderd is. In de eerste weken werken we aan concrete momenten die nog lading hebben.
Daarna gaan we naar wat eronder zit. Vaak is dat een overtuiging die je als kind hebt opgedaan en die zich sindsdien steeds bevestigd voelt.
Onderweg oefen je zelf. Je krijgt het gedrukte werkboek Mijn EFT Dagboek, met een opbouw in fasen over twaalf weken. Daarbij komen mijn ebooks en een gedrukt exemplaar van mijn boek, met het luisterboek erbij. Ben je een vrouw, dan krijg je in mijn app ook toegang tot de content die bij het traject hoort.
Waarom zestien sessies: een patroon dat jaren heeft gedraaid zakt niet in twee sessies. Het doel van het traject is dat je zelf klopt als je alarm opkomt.
Wanneer start het traject van Dé Reset Methode?
Het traject start zodra mijn werkboek Mijn EFT Dagboek en mijn boek Het alarm dat nooit stopt? gedrukt klaarliggen. Je krijgt ze er dan allebei bij, op papier.
Tot die tijd werk ik met losse sessies: ongeveer zestig minuten, voor 150 euro per sessie. Ik werk daarin op dezelfde manier en vanuit hetzelfde model.
Wil je eerst lezen hoe ik werk? Vraag dan het ebook Dé Reset Methode aan. Daar staan de drie door Novet goedgekeurde casussen in, met de ervaringen erbij.
Wil je bericht als het traject start? Laat hieronder je naam en je mailadres achter. Dan stuur ik je een berichtje zodra het zover is.
De eerste stap
Je begint met een gesprek van een half uur via Zoom. Je vertelt waar je tegenaan loopt en ik zeg je eerlijk wat ik zie. Het is gratis en je zit daarna nergens aan vast.
Nog niet klaar voor een gesprek? Vul Het Meetpunt in. Ik reageer er persoonlijk op, binnen twee werkdagen.